إقتراح الأحد, 03 فبراير 2013 19:47
2782 قراءة
لصحة و حيوية البشرة ....أطعمة الجمال.
لعل جمال كل امرأة يكمن في بشرتها اللامعة و الناعمة كالرضيع
، لذلك نراها تلجأ إلى استعمال مختلف المستحضرات الكيميائية لتحقيق حلمها بدون أن تعلم أن هناك أطعمة صحية مفيدة و صحية لجمال بشرتها، لذلك عزيزتي الكريمة إذا أردت أن تحظي ببشرة صحية و جميلة فما عليك إلى تناول بعض الأطعمة الصحية التي بدورها تساعدك عل الحصول على بشرة نضرة و شعر صحي وأظافر قوية وعيون لامعة.
و من الأطعمة الأولى التي تلعب دورا كبيرا في صحة البشرة أيا و هي "الماء' بحيث يعتبر جفاف الجلد من الأسباب الرئيسية لتلف الخلايا، لذلك لابد من شرب الماء لما له من دور كبير في ترطيب الجلد و إزالة السموم الخطرة فيه ، فعندما يكون الجسم في وضع جيد و رطب فهو يكون أكثر كفاءة مما يساعد على الحفاظ على البشرة النظيفة، لذلك عليك سيدتي شرب الكثير من الماء حوالي 8 أكواب في اليوم.
كما يعتبر " الشاي الأخضر" من أحد الأطعمة الصحية التي يمكنك و ضعها في النظام الغذائي الخاص بك على الرغم بأنه لا يعتبر غذاء، فالشاي الأخضر غني بالمواد المضادة بالأكسدة و التي تعتبر فعالة في الحد من الالتهابات و حماية أغشية الخلايا، كما يساعد على تأخر ظهور علامات الشيخوخة.
بالإضافة إلى كل هذه الأطعمة فهناك أيضا فواكه "التوت" و" العنب البري" لما لهما دور كبير في نضارة البشرة و صحتها نظرا لما تحتويه على نسبة كبيرة من المواد المضادة بالأكسدة الحرة التي تسبب تلف الخلايا الجلد و تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة، كما تعتبر من أكثر الفواكه التي تحتوي على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان و الغير قابلة للذوبان(فيتامينc /E)، و كما العسل خير بديل من السكر الأبيض المكرر، لما له من دور كبير في تأخر علامات الشيخوخة على العكس السكر الأبيض.
و في أخير ننصحك سيدتي ننصحك سيدتي بالإكثار من أخذ هذه الأطعمة بالإضافة إلى أكل السلمون و التونة مرة كل أسبوع لما تحتويه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية التي تعتبر مفيدة جدا بالنسبة للبشرة بحيث تساعد على الحفاظ على صحة البشرة.و إ
