Français الإثنين, 23 نوفمبر 2020 |

لست عضوا بعد في Algérielle ؟ |
أصبح عضوا
تسجيل الدخول
الرئيسية جمال العناية بالبشرة والجسم لصحة و حيوية البشرة ....أطعمة الجمال.

جمال > العناية بالبشرة والجسم

إقتراح الأحد, 03 فبراير 2013 19:47 2290 قراءة

لصحة و حيوية البشرة ....أطعمة الجمال.

طباعة
لعل جمال كل امرأة يكمن في بشرتها اللامعة و الناعمة كالرضيع ، لذلك نراها تلجأ إلى استعمال مختلف المستحضرات الكيميائية لتحقيق حلمها بدون أن تعلم أن هناك أطعمة صحية مفيدة و صحية لجمال بشرتها، لذلك عزيزتي  الكريمة إذا أردت أن تحظي  ببشرة صحية و جميلة فما عليك إلى تناول  بعض الأطعمة الصحية  التي بدورها تساعدك عل الحصول على بشرة نضرة و شعر صحي وأظافر قوية وعيون لامعة.
و من الأطعمة الأولى  التي تلعب دورا كبيرا في صحة البشرة أيا و هي  "الماء' بحيث يعتبر جفاف الجلد من الأسباب الرئيسية لتلف الخلايا، لذلك لابد  من شرب الماء لما له من دور كبير في ترطيب الجلد و إزالة السموم الخطرة فيه ، فعندما يكون الجسم في وضع جيد و رطب فهو يكون أكثر كفاءة مما يساعد على الحفاظ على البشرة النظيفة، لذلك عليك سيدتي شرب الكثير من الماء حوالي 8 أكواب في اليوم.
كما يعتبر " الشاي الأخضر" من أحد الأطعمة الصحية التي يمكنك و ضعها في النظام الغذائي الخاص بك على الرغم بأنه لا يعتبر غذاء، فالشاي الأخضر غني بالمواد المضادة بالأكسدة و التي تعتبر فعالة  في الحد من الالتهابات و حماية أغشية الخلايا،  كما يساعد على تأخر ظهور علامات الشيخوخة.
بالإضافة إلى كل هذه الأطعمة  فهناك أيضا فواكه "التوت" و" العنب البري" لما لهما  دور كبير في نضارة البشرة و صحتها نظرا لما تحتويه على نسبة كبيرة من المواد المضادة بالأكسدة الحرة  التي تسبب تلف الخلايا الجلد و تمنع ظهور الشيخوخة المبكرة، كما  تعتبر من أكثر الفواكه التي تحتوي على كمية عالية من الألياف القابلة  للذوبان و الغير قابلة للذوبان(فيتامينc  /E)، و كما العسل  خير بديل من السكر الأبيض المكرر، لما له من دور كبير في تأخر علامات الشيخوخة على العكس السكر الأبيض.
و في أخير ننصحك سيدتي ننصحك سيدتي بالإكثار من أخذ هذه الأطعمة بالإضافة إلى أكل السلمون و التونة مرة كل أسبوع لما تحتويه على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الصحية التي تعتبر مفيدة جدا بالنسبة للبشرة بحيث تساعد على الحفاظ على صحة البشرة.
و إ