Français الجمعة, 16 أبريل 2021 |

لست عضوا بعد في Algérielle ؟ |
أصبح عضوا
تسجيل الدخول
الرئيسية صحة صحة المرأة الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!

Les articles a la une

  • حصة "في قلب الجزائر" تاريخ وأسرار الطبخ الجزائري

    من تقديم شهرزاد وسافنستنت
  • في خطوة تجمع بين هويتين فنيتين تتمتع كل منهما بطابعها الخاص والمميز، أطلق مغنيالـ "بوب" العالمي "مساري"والذي تدير أعماله شركة ‏ SAL&CO/Maverick‏،

    مساري  و محمد عسّاف يطلقان أغنية "Roll With It"
  • أعلنت الدكتورة ماجدة بن علي أحد مؤسسي الشركة الناشئة "ليكول" عن انطلاق موقع للتعليم عن بعد.

    إطلاق موقع ليكول أول منصة للتدعيم المدرسي
  • هذاالحدث جمع عدداً من الأطباء والخبراء والمتخصصين لمناقشة تحسين سبل التعامل مع السكري من خلال توعية وتثقيف المرضى.

    "شركات جونسون آند جونسون للعناية بمرضى السكري"تنظم قمة حول مرض السكري”

آخر المقالات

أناقة

الجمعة, 06 يناير 2017 21:54

OYSHO تفتح أول محل لها بالجزائر

تـم مؤخرا الإعلان عن دخول واحدة من أبرز الامتيازات الأوروبية إلى السوق الجزائري، هي العلامة التجارية ...

ديكورالمنزل

الجمعة, 11 نوفمبر 2016 20:28

Brandt الجزائر تطلق الغسالات الجديدة "Top" بمقياس 40 سم

أعلنت مؤسسة Brandt الجزائر مؤخرا عن إطلاق آخر تكنولوجياتها في مجال الأجهزة الكهرومنزلية، حيث لا زالت تواصل ...

نصائح للرشاقة

الأربعاء, 30 نوفمبر 2016 22:39

البطل العالمي Jamcore يزور الجزائر لتدريب أبناء بلده

ألقى اليوم البطل الجزائري العالمي جامو نزار، الذي يدعى باسمه الرياضي Jamcore ندوة صحفية بالمركب الاولمبي محمد ...

حياتي في الجزائر

الثلاثاء, 25 أكتوبر 2016 11:17

إبقاء التلاميذ في المدارس أيام الاضراب

صدر عن وزارة التربية هذه المرة خلال تعليمة وجهتها لمختلف المؤسسات التربوية بخصوص الاضرابات المتواصلة والتي ...

العناية بالبشرة والجسم

الأحد, 02 أكتوبر 2016 22:38

مجمع أوريفلام تطلق مجموعتها الجديدة الخاصة بالشباب الدائم

أعلن المجمع الدولي السويدي أوريفلام Oriflame ، والمتواجد بالجزائر منذ سنة 2011 ، عن إطلاق مجموعة منتجات جديدة لعلاج ...

صحة > صحة المرأة

إقتراح الإثنين, 21 أكتوبر 2013 13:44 2550 قراءة

الرياضة المائية ...و فوائدها للنساء ؟!

طباعة
كتب بواسطة: kamilia.w
تعرف الرياضة المائية في الآونة الأخيرة  تطورا ملحوظا خاصة في سنوات الأخيرة ، وتعتبر من الرياضات الحديثة حيث  كانت في السابق رياضة خاصة بكبار السن  و تأهيل المرضى إلى أن تعممت على الصغير و الكبير...، فهي عبارة عن مجموعة من التمارين  رياضية  التي تمارس  في الماء و هذا راجع إلى أن الماء يجعل الجسد أخف وزنا و بالتالي يسهل على الشخص القيام بحركات  و قدرة الماء على مقاومة الحركات ففي حين تخفف الماء من وزن الشخص بفعل شبه انعدام الوزن..

و تمارس هذه الرياضة على الأقل مرتين في الأسبوع، حيث تبرز ثمارها على الصعيد الصحي بالإضافة على الصعيد الجمالي و الروحي، فمن ناحية " الجمال الجسدي" فإنها تحسن نشاط القلب  و الأوعية الدموية بحيث عند التمرن  في الخارج " صالات الرياضة، الغابات..."تكون عملية الزفير عملية غير إرادية بينما تصبح إرادية عند التمرن في الماء و بالتالي فإنها تحسن من طريقة تنفسنا، بالإضافة إلى كل هذا تحسن وصول الأوكسجين إلى العضلات و ذلك عن طريق تدفق الدماء بسبب الضغط الهيدروليكي، كما تعتبر مثالية للشخص البدين الذي يريد تخفيض الوزن و ذلك عن طريق فقدانه لدهون و كسبه للعضلات، كما تكسبهم جسم رشيق و صدر مرتفع و أكتاف عريضة...أما من الناحية الروحية فهي تعمل على تخفيف التوتر و تجعل الشخص أكثر سعادة و أكثر طموحا، كما أنها تزيد من نسبة الذكاء.....

أما فيما يخص تمارين الرياضة المائية  فهي نفسها التي تمارس في  الهواء الطلق أو في مختلف الصالات الرياضية و هي إما تمارين ثابتة ( تمارين المقص أو الركبتين) و إما تمارين ديناميكية كسباحة مثلا، و كلما زادت سرعة الحركات زادت مقاومة الماء و كلما زادت مقاومة الماء زاد عمل العضلات

كما يشجع الطفو الطبيعي في الماء الحركات فإن التمارين الرياضية المائية مثالية للأشخاص ذوي الوزن الزائد و النساء الحوامل و المسنين ...

و إ