Français الجمعة, 16 أبريل 2021 |

لست عضوا بعد في Algérielle ؟ |
أصبح عضوا
تسجيل الدخول
الرئيسية أمومة المراهق SMS والانترنيت وقلة النوم عند المراهق

Les articles a la une

  • حصة "في قلب الجزائر" تاريخ وأسرار الطبخ الجزائري

    من تقديم شهرزاد وسافنستنت
  • في خطوة تجمع بين هويتين فنيتين تتمتع كل منهما بطابعها الخاص والمميز، أطلق مغنيالـ "بوب" العالمي "مساري"والذي تدير أعماله شركة ‏ SAL&CO/Maverick‏،

    مساري  و محمد عسّاف يطلقان أغنية "Roll With It"
  • أعلنت الدكتورة ماجدة بن علي أحد مؤسسي الشركة الناشئة "ليكول" عن انطلاق موقع للتعليم عن بعد.

    إطلاق موقع ليكول أول منصة للتدعيم المدرسي
  • هذاالحدث جمع عدداً من الأطباء والخبراء والمتخصصين لمناقشة تحسين سبل التعامل مع السكري من خلال توعية وتثقيف المرضى.

    "شركات جونسون آند جونسون للعناية بمرضى السكري"تنظم قمة حول مرض السكري”

آخر المقالات

أناقة

الجمعة, 06 يناير 2017 21:54

OYSHO تفتح أول محل لها بالجزائر

تـم مؤخرا الإعلان عن دخول واحدة من أبرز الامتيازات الأوروبية إلى السوق الجزائري، هي العلامة التجارية ...

ديكورالمنزل

الجمعة, 11 نوفمبر 2016 20:28

Brandt الجزائر تطلق الغسالات الجديدة "Top" بمقياس 40 سم

أعلنت مؤسسة Brandt الجزائر مؤخرا عن إطلاق آخر تكنولوجياتها في مجال الأجهزة الكهرومنزلية، حيث لا زالت تواصل ...

نصائح للرشاقة

الأربعاء, 30 نوفمبر 2016 22:39

البطل العالمي Jamcore يزور الجزائر لتدريب أبناء بلده

ألقى اليوم البطل الجزائري العالمي جامو نزار، الذي يدعى باسمه الرياضي Jamcore ندوة صحفية بالمركب الاولمبي محمد ...

حياتي في الجزائر

الثلاثاء, 25 أكتوبر 2016 11:17

إبقاء التلاميذ في المدارس أيام الاضراب

صدر عن وزارة التربية هذه المرة خلال تعليمة وجهتها لمختلف المؤسسات التربوية بخصوص الاضرابات المتواصلة والتي ...

العناية بالبشرة والجسم

الأحد, 02 أكتوبر 2016 22:38

مجمع أوريفلام تطلق مجموعتها الجديدة الخاصة بالشباب الدائم

أعلن المجمع الدولي السويدي أوريفلام Oriflame ، والمتواجد بالجزائر منذ سنة 2011 ، عن إطلاق مجموعة منتجات جديدة لعلاج ...

أمومة > المراهق

إقتراح الأحد, 28 نوفمبر 2010 02:28 3924 قراءة

SMS والانترنيت وقلة النوم عند المراهق

طباعة
كتب بواسطة: imene
إن الاستعمال المفرط للرسائل القصيرة SMS  والمكالمات الهاتفية والبريد الالكتروني يَكمُن وراءه سلوك جديد من الميول والرغبات وقلة النوم عند بعض المراهقين، فعمليات الاتصال المختلفة تشوش حتما على تفكير المراهق ونومه، فاستعمال الهاتف أو الانترنيت للاتصال و الحديث مع الأصدقاء في الليل خاصة في ساعات النوم المتأخرة عادة سيئة بالنسبة للمراهقين.
فمثلا عندما يرسل الطفل المراهق رسائل sms وينتظر حتما الإجابة بعد ذلك، فهذا السلوك يضع العقل في تأهب و يقظة أكثر من مشاهدة التلفزيون أو قراءة شيء ما، وإذا أضفنا هذا التأثير إلى حقيقة انه يمكن إرسال الرسائل القصيرة أو البريد أللالكتروني عبر أجهزة اصغر في غرفة النوم وفي السرير تكون الخطورة اكبر.
سن المراهقة بحاجة إلى الكثير من النوم
إن الطفل قي مرحلة المراهقة حتى لو كان يشبه البالغين تقريبا فهم بحاجة ماسة إلى النوم، ويلزمهم أكثر من 9 ساعات لـ 13 سنة، و8 ساعات ونصف لـ 15 سنة، كما يحتاج المراهق في هذه السن إلى رعاية خاصة من طرف الأولياء، حيث تتغير تصرفاته ويواجه صعوبة كبيرة في الدراسة، إضافة إلى الاكتئاب وفقدان التركيز والتأخر المستمر في الذهاب إلى المدرسة، وقد تتطور الحالة حتى اللجوء إلى تناول السجائر والمخدرات، لذلك يجب الحذر واليقظة والتريث مع هذه الفئة.
كيف يمكن مساعدة الأطفال للنوم باكرا
-    البحث عن تنظيم سهرة عائلية كي تسمح للمراهقين بوضع حد لاستعمالهم المفرط للانترنيت أو الهاتف قبل النوم.
-    إعطاء مثال حقيقي من طرف الأولياء، فالبالغين أيضا يواجهون أحيانا نفس المشاكل، إذن عالجي نومك أولا فسوف يتبعك ابنك بالتأكيد.
-    عَوِدِي ابنك على العادات الحسنة منذ الصغر، كتحديد ساعة النوم والنهوض بانتظام، والاسترخاء قبل النوم، فمن السهولة الحفاظ على العادات الراسخة أفضل من البحث عن عادات جديدة في سن عصيبة كهذه.