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Publié Dimanche, 27 Février 2011 15:07 10990 Lectures

Les salles de sport algéroises : comment trouver la bonne ?

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La fatigue, le stress et les fins de journées difficiles font que généralement l’inévitable arrive : l’appel du frigo est irrésistible, et avec les beaux jours qui reviennent, c’est le drame ! La  balance nous culpabilise, les jeans ne ferment plus et les essayages dans les magasins deviennent un calvaire !  C’est alors que le mot magique « régime » vient frapper aux portes de notre esprit. Mais là encore, les solutions les plus faciles ne sont pas souvent les plus efficaces. Une activité sportive reste et demeure la meilleure solution pour éviter la panique provoquée par la prise de poids et un moral pas très « tip top » Alors faire du sport c’est bien, oui mais où ? Quand ? Comment ?
Tout d’abord, il faut distinguer deux types de préférences ; il y a celles qui aiment l’air libre et ne conçoivent pas vraiment l’activité sportive comme une espèce de « communion de groupe », et celles qui adorent l’idée de se défouler à plusieurs dans une salle la stéréo à fond la caisse en prime. Pour celles qui se reconnaissent dans la première catégorie, il est évident qu’aller courir au stade du 5 Juillet, au bord de la plage ou encore aligner des longueurs à la piscine du Centre féminin de Ben Aknoun, sont les meilleurs solutions pour se dépenser tout en prenant du plaisir.

Quant à celles qui se sentent plutôt concernées par la seconde catégorie, plusieurs salles sont à conseiller au niveau de la capitale, même si quelques précautions sont à prendre avant de décider de s’abonner, histoire d’esquiver l’arnaque :

•    Se renseigner sur le contenu des cours proposés
: les noms souvent très funky cachent des séances barbantes ou peu efficaces.
•    Se renseigner sur les professeurs : le même cours dispensé par deux coachs différents, modifie complètement la perception qu’on peut en avoir. Si vous n’avez pas d’idée, commencez par vous renseignez auprès de Hydra Gym, de Zaaf, du Golf Club et du club Sylphide, connues pour leur sérieux et leur bonne ambiance.      
•    Demander à voir la salle où ont lieu les cours, et s’assurer de l’état des douches si celles-ci existent ; il arrivera un jour où vous finirez par les utiliser, et le réconfort d’une bonne douche après l’effort, c’est toujours mieux que d’attendre d’être rentrée chez soin pour prendre son bain.  
•    S’assurer que les séances ratées sont rattrapables : les embouteillages, la flemme ou un empêchement de dernière minute se chargeront de vous en faire louper plus d’une !
•    S’assurer que les professeurs ne font pas leurs stars en s’absentant une fois sur deux.  
•    Comparer les prix entre deux ou trois salles.

Si vous voulez perdre du poids et vous raffermir, le duo Step-Stretching est conseillé. Si vous voulez vous défoulez, le Step et le Body Combat sont à adopter. Si vous voulez dessiner vos muscles, c’est au Body pump qu’il faut se mettre.
Si vous avez des problèmes de dos ou d’articulations, n’hésitez pas à demander des conseils auprès des coachs.

Voilà en gros ce qu’il fait absolument savoir avant d’aller faire son plein de dopamine ; vous avez toujours la possibilité de faire une séance d’essai avant de vous décider.

Essayez enfin de caser vos séances en fin de journée, pour avoir la pêche après la fatigue d’une journée passée à pouponner ou à bosser, et de façon équilibrée tout au long de la semaine. Commencez progressivement, et n’allez pas dans des délires du style « Cette semaine je fais 3h tous les jours » ; vous n’aurez pas d’effet sur le long terme.

N’oubliez pas que le sport, c’est aussi une hygiène de vie et un état d’esprit ; une alimentation équilibrée, riche en protéines, fruits et légumes, en est complémentaire. Les sorties entre copines et les fous rires, ça fait également partie du pack euphorisant, et c’est garantie 1O0% diététique !  
M.M




Commentaire(s)

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meriouma 28-02-2011 10:34

#1
très beau article, mais g une petite remarque, la picine du centre féminin ne benak n'est pas en plein air, et je conseille de choisir une salle à coté de chez sois, pour ne pas tombé dans l'encombrement de la route, merci mm.
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nihel karame 28-02-2011 10:52

#2
oui merci pour tous c'est information très intérecente en plus il nous fout un conseille pour bien ce mettre dans le sport bon comme moi je ne peut pas après le travaille mais j'ai décidé le weekend 2 heur par séance inchalllllllah mais sertou pour le morale et pour le bien être.
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dou 28-02-2011 11:03

#3
Merci beaucoup pour votre article, on aimerais bien avoir des article sur le sport le régime et la mode sportive si c'est possible, je veux juste signalé que les salles de sport destiné au femme sont pas nombreux en Algérie surtout dans les cartiers populaires malheureusement .
pour mois je pratique le sport dans une salle qui ce trouve à Gué de Constantine et je peux vous dire qu'elle est magnifique et comme par chance elle ce trouve juste à coté, deux fois par semaine c'est sufisant pour moi, je ne fait pas de régime et j'ai perdu 3 kg durent un mois c'est le bonheur. alors que j'ai un bébé de 7 mois et en plus je travail mais j'ai trouvé une petite place dans mon emplois du temps courageuse non !! :-)
faite comme moi le sport ça fait toujours du bien
Répondre à dou

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FAYETTE 28-02-2011 14:39

#4
MOI JE VOUDRAI TROUVER UNE SALLE DE SPORT SANS COACH ET QUI POSSEDE DES APAREILS BIEN DE MUSCULATION SI VOUS AVEZ DES ADRESSES DONNEZ MOI SVP MERCI
Répondre à FAYETTE

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odile 28-02-2011 16:39

#5
il est vrai que tous les paramètres indiqués dans l'article sont important ! depuis avoir arrêté chez ZEINA à Bougara qui a fermé que je regrette beaucoup : l'emplacement, le sérieux de la salle, la propreté.... il y avait des séances mixtes (hommes et femmes) avec un coach et cela se passait trés bien. Je n'arrive pas à retrouver une salle dans le même genre ! je la regrette beaucoup. Si vous en connaissez je serais heureuse de connaitre les adresses. Merci
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etoile2a 28-02-2011 18:09

#6
salut trés bon aricle oui personnellement je trouve que y'a pas mieux du sport pour déstresser je fais de la piscine au centre de sim à blida c'est super cool mais je trouve une séance par semaine n'est pas suffisante je veux faire aussi de l'aérobic. JE VOUS CONSEILLE CE CENTRE
Répondre à etoile2a

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dalilaben 01-03-2011 02:33

#7
Citation en provenance du commentaire précédent de FAYETTE:
MOI JE VOUDRAI TROUVER UNE SALLE DE SPORT SANS COACH ET QUI POSSEDE DES APAREILS BIEN DE MUSCULATION SI VOUS AVEZ DES ADRESSES DONNEZ MOI SVP MERCI

salam si vous ete d'oran venez chez moi pour faire des massage voici mon numero de telephone 0797880205 dalilamassagesp ort et relaxation et en plus ce n'es pas cherr
Répondre à dalilaben

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dalilaben 01-03-2011 02:37

#8
salam c dalila je suis massage therapist j'ai fait mes etudes au etat unie vous perdez des centimetre a la premier sceance vennez chez moi en m'appelant au 0797880205 en plus ce n'es pas cher du tout et vous avez de tres bon resultat
Répondre à dalilaben

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kiki 06-03-2011 19:46

#9
il y'en a une a dely brahim a cote de la clique el azhar en montant
Répondre à kiki

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velvet 07-03-2011 11:13

#10
Bonjour ! j'ai moi même fréquentée pas mal de salles de sport, et je peux vous dire que :
- La salle Sylphide du monument est super ; trés bons coachs, bonne ambiance et des douches propres. Les prix sont en revanche pas abordables pour toutes et tous, et les 50DA du parking à chaque fois ne sont pas non plus super conseillés pour les petits budgets.
- Hydra Gym, non loin de la seconde place d'hydra (au niveau du petit jet d'eau) ; super profs, trés bonne ambiance (éclate garantie) et prix abordables. Le stationnement à côté est généralement possible, sauf en fin de journée ou ça se complique vu le monde qui y afflue.
- Zaaf ; bons profs aussi, mais disons que le contact humain y est un peu moins spontané qu'au niveau des deux salles précédentes. Les prix sont assez élevés, mais le stationnement est garantie.
Répondre à velvet

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Mimimay 09-03-2011 20:33

#11
Je recommande vivement le cour de Farah à la salle Sylphide du monument (les Mercredi soir, vendredi et samedi matin) le coach est super elle fait des cours assez complets sans compter sur l'ambiance du cour qui est géniale !!!
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assou 09-03-2011 21:03

#12
salut tout le monde je pratique le sport en salle depuis plus de deux ans et c'est vraiment génial surtout pour le moral et déstresser mes hélas cette année j'ai des difficultés à suivre mon rythme car avant je faisais deux fois par semaine et comme j'ai changé de lieu de travail c'est plus comme avant c'était tout prés j'ai fini par ma contenter d'une seule séance par semaine de deux heures le vendredi après midi malgré que j'ai essayé à plusieurs reprise de convaincre le gérant de de faire des séance à18h au lieu de 17:30 mais en vain et maintenant il veut réduire la séance de vendredi alors je suis déçu et je suis à la recherche d'une autre salle prés de chez moi hussein dey si vous connaissez une merci de m'informer
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assou 09-03-2011 21:07

#13
c'est bien mais si vous pouvez me donner d'autre adresse de club à hussein dey par exemple car j'ai fait du sport pendant deux ans au golf club mais je ne suis plus satisfaite je veux changé les profs sont géniaux et le faite que c'est mixte j'apprécie mais bon merci pour votre aide car je ne veux pas arrêter
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nanou 21 10-03-2011 19:24

#14
bjr voudrais avoir adresse bonne salle de sport cheraga avec parking si possible merci
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orchid 01-04-2011 15:25

#15
ou je peux trouve des cours de yoga a alger les dresses svppppppppppppp mr
c
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ayeros 03-05-2011 09:16

#16
cherche bonne picine désespérément aux environs de cheraga, celle de benak est au complet et puis tjrs saturée de monde...
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nina2011 24-05-2011 14:01

#17
slm plaese ou je peut trouver des cours de yoga a alger svp adresse ou numero de telephone c urgent merci
Répondre à nina2011

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zohra cherif 15-05-2012 14:59

#18
je cherche une salle de sport pour femme dans la région de bab ezzouar, bordj el kiffan, baulieu....merci
Répondre à zohra cherif

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nesrine.bella 16-05-2012 16:51

#19
bonjour je cherche une salle de sport pour femme dans les environs de cheraga ,dely brahim ,ain banian chevally merci. svp ladresse exact et les prix.
Répondre à nesrine.bella

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kimi chouchitou 08-06-2012 14:53

#20
Citation en provenance du commentaire précédent de orchid:
ou je peux trouve des cours de yoga a alger les dresses svppppppppppppp mr
c

je cherche une salle de yoga a alger adresse svp
Répondre à kimi chouchitou
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