Français السبت, 19 سبتمبر 2020 |

لست عضوا بعد في Algérielle ؟ |
أصبح عضوا
تسجيل الدخول
الرئيسية صحة نصائح للرشاقة حذار من الحمية القاسية لفقدان الوزن

صحة > نصائح للرشاقة

إقتراح الأحد, 02 يناير 2011 18:50 6139 قراءة

حذار من الحمية القاسية لفقدان الوزن

طباعة
تعددت طرق القيام بالحمية الغذائية من وسيلة إلى أخرى، حسب الوزن الزائد لدى المرأة، وبما أن النساء الجزائريات تبحثن دائما عن سبل الحصول على جسم رشيق، وتستعملن وصفات عديدة وسريعة حتى لو كانت غير متوازنة، فتلتزمن بكل أنواع الرجيم، المهم إنقاص الوزن دون الاكتراث إلى المخاطر التي تنجم عنها هذه الحميات إذا ما كانت قاسية، والتي تنعكس سلبا على صحتها لا محالة، حيث تؤكد بعض الدراسات أن الرجيم يعتمد في الأصل على التغيير الجذري في العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية جديدة، وبالمعنى الأصح التخلي عن الأغذية التي ليس لها فائدة خاصة تلك التي تحمل سعرات حرارية مرتفعة، إلى جانب ممارسة الرياضة، إضافة إلى شرب الماء بكمية كبيرة للإحساس بالشبع أسرع.
إن ممارسة الحمية بشكل عشوائي يؤدي حتما إلى تحول الخلايا إلى خلايا مسرطنة، ففي حالة السمنة تكون الخلية مشبعة بالدهون، وعند إتباع الرجيم يتقلص حجم الخلية نتيجة إذابة الدهون العالقة بالخلية وتصبح في حجم اصغر من حجمها الطبيعي، أما إذا كانت عملية الرجيم بشكل متقطع فتلك هي الكارثة، لان ذلك يؤدي إلى حدوث خلل في جدار الخلية ويؤثر على وظيفتها وتحدث اضطرابات تحول الخلية إلى خلية مسرطنة، وتؤثر سلبا على الاضطرابات السلوكية للفرد مثل الاكتئاب، العزلة والتوتر.
إن أحسن رجيم من الأفضل إتباعه يكون أولا بأخذ النصائح من طبيب مختص في التغذية، وتجنب فقدان الوزن في وقت سريع بل يجب أن تكون بشكل تدريجي وبطيء كي لا تسترجع الكيلوغرامات الزائدة في أسرع وقت، ويجب تنظيم عدد الوجبات الغذائية وتفادي الأكل في كل وقت، لكن ليس من الضروري القيام بحمية قاسية قد تسبب أمراضا أخرى غير مرغوب فيها مثل الأنيميا.

فهيمة.ل